主题:新人，多多指导，谢谢。昨晚，照常，
只是一开始太玄就开始走神了，感觉不太对，其间不断走神，也是四组加两组就睡着，
但一个半小时后感觉手跳了一下，不知是真跳还是假跳，醒了，试着太玄，无法集中精神，复翻身又睡下，睡着了一会身体又是一跳，又醒，感觉身体有点难受，
开异步？？手有点麻，过了一会，还是真的麻，我做不了异步～～
算了，也差不多起来了，什么都不做，就在想刚才的事。起来后发现自己有点小着凉。
总结：太玄时走神是可以的，但太过走神其实也是不行的，植入强度不够，回想之前三次的成功，都是在前四组是比较集中精神的，这时是植入，到第三第四组时身体感觉有明显的变化，眼前有一圈圈光影，身体变得有点虚无，最后两组翻身时才放松走神睡着。
但昨晚就是找不到感觉，一直走神，所以太玄进入不了惯性？
什么原因？清醒度不够？身体着凉了，本能的要休息？
梦是有的，零星的，不太记得了：旧手机，修好，老婆要换我现在用着的。
其他的不记得了，今晚继续。
楼主的历程和我差不多，遇到的问题也很相似，看了你的帖子和大大们给你的回复，给我的帮助很大，所以谢谢楼主~！
引用@凌晨一点零1分(102楼)
昨晚，照常，
只是一开始太玄就开始走神了，感觉不太对，其间不……
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眼前有一圈圈光影，身体变得有点虚无。
前者排除光源干扰的话，可以试着放大控制这些光影，可以的话一般已入梦。
后者看上去有点像是意识焦点不自觉移动入梦境，但还没完全移入。或许你可以试着继续放空，强化这种感觉，或者试着让身体浮起来。
引用@353877848(104楼)
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我戴眼罩，所以光源是没有了，
我之前尝试过放大这种感觉，但到最后是没用了，眼前的光晕放大后会快速一点，但最后还是无果，身体感觉放大后会心跳加快，最后可能导致过份精神，小失眠那种。
现在我练太玄不失眠了，今晚我会尝试一下，谢谢。
每天一记梦，继续。
昨晚，继续之前的习惯，五小时后就是03:30起来，由于昨天感觉清醒度不够，所以将清醒时间加长到二十分，第一组还好，第二组～～经历传说中的秒睡，然后身体又突然的跳了一下，惊醒，再练，第三组开始身体有不适感，想着没戏了...
果然，强撑四组，翻身就舒服了，第五六组没什么感觉，入睡后无果。
总结：昨晚和前晚的感觉差不多，---过程中身体不适，走神，太玄没能集中焦点。这可能就是身体本能的抗拒，告诉我说不想这样。那么，结果就是不能植入！
再来，看我之前的记录，在小暴发前调整过休息，睡好了，那么身体也不累，第一天是星期天，也休息了一天，所以第二天还能一样，第三天就效果不好了，这几天太玄能植入。经过连续三天的清醒梦，肯定会影响睡眠，所以后来那不适感就出现了。
结论：果断把太玄的时间由五小时推到六小时后，反正现在太玄失眠那道坎我是过了。
接下来记一昨天的梦，
梦有好多，记得有两个，
一个前半夜：我管理着一个酒店的楼面，客人很多，但新请来的两个女孩很懒，前一个不知什么时候不见了，后一个在坐那里发呆，我说你还干不干活了，她说不干就不干，我就带她去领工资了，钻过一个小门，到了一个放着好多木头面的册子，里面有镜子的，那女孩好惊讶，接着就转到另外一个梦了，在山区养蜜蜂的，前面有模糊的开摩托车的情境，后面说一个人被蜜蜂蛰了，很毒的，要用药，他不能开摩托了，我带他，结果～～我开着一个普通的四脚带靠背的椅子带上他了，还真象摩托车的感觉，其间有楼梯的，我连椅...（摩托？）带人背上跑上去......还跑了三到四次，后来，没后来了。
另一个后半夜：我要健身，早晨时来到一个像是学校操场的地方，单双杠，那单杠有两条杠离得很近的并排着，只能容得下手，当时还想做成这样干什么的，练了两下有朋友来了，一边玩一边聊着，没什么特别的，不写了。
引用@凌晨一点零1分(107楼)
每天一记梦，继续。
昨晚，继续之前的习惯，五小时后就是03:……
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不错，睡眠充足后，练习即使失败，也会很容易自然知梦或者假醒的。
引用@353877848(109楼)
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昨晚推迟一小时，练了，又见到小失眠了，失望的。
昨晚，
推迟了一小时练，练的时候是感觉清醒点了，但之后失眠，像一开始的时候。
其间一直有进入到梦中又醒来的感觉，
再到一个半小时后，梦见感觉嘴里在吃什么东西的，突然知道信号来了，一点点的，但是知道了，不过也醒过来了，尝试着把信号放大，主要是梦鸣和麻痹，但放大不了，太玄一下，无果，放空，有效果了，只要是一晃到那破碎的梦境中信号就放大一点，但一进入就立即又清醒过来，不淡定呀。
现在我还是不懂得放大信号，不过我还是先把起来的时间放回到五小时后吧，起码我能睡得着，练不好没关系，失眠事大。
记梦两个：
一个还是前半夜：帮一个亲戚买了一辆很科幻感觉的电动车，八百块，给她后，她还不满意。后我就上学了，英语考试，我的妈呀，一点都不会，事实上我真的不会，急得，到交卷时也没写上什么，急忙的抄了某个人的一些答案，交了，后来不记得了。
另一个，差不多醒来时：在国外，下班回家时碰到一个来这里找人的中国人，单身一个，男的，就帮一下他，但他什么也不知道，只知道找一个姓翁的小老板，带他找了两个市场，他还在迷茫，我就有点急了，我还要回去做饭呢，就醒了。
引用@凌晨一点零1分(110楼)
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看来还是得继续摸索，先稳定醒来入太玄境等清醒梦的成功率吧。
引用@353877848(113楼)
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是的，现在首要任务是保证太玄的成功率。
----------第六次----------
前几天失败，昨天再把时间推回到五小时醒，3：30起来，15分钟清醒，太玄四组后翻身再来两组，只是那两组没感觉，一直都没走神，知道杯具了，之后还真的没睡着，迷糊的过了好久，看了一下手表4:37，算了，戴上眼罩吧（昨晚想着尝试不戴眼罩。。。），感觉好了点。还是那种半睡半醒的状态，其间验过梦，无果。
再揭看眼罩看时间6：00，还有半小时就要起来了，没抱希望，翻回平时太玄后的左侧...
迷糊一下睡着了，一个普通梦：我去一个酒店做待应，不知应该做什么，走到厨房等上菜，一个同事教我应该看牌子上菜，轮到我了，但我看那蒸鱼好小好小的一条，端上去得给客人扁的，就说了一下，几个人围了上来议论，还有人拿筷子插了两下...后面梦境转了，梦见我困了要上床休息（那不是我现实中的房间），就上了，跟着出体信号来了～～～
这次出得有点障碍，比前几次要模糊，蚊帐一直卡着我，拉了好几次才弄掉，不清晰只好爬了，爬到开关的位置，多了一个开关，第一个，没反应，第二个，洗手间透光了，知道里面有镜子，想看一下，轻轻的推开门，镜子里黑黑的，什么都没有，有点小害怕，转身，房间里亮了点，想找个小物件拿在手上，见到一些东西，选了个扎头发用的橡皮筋，还附有两个小球的，把玩拉弹了两下，梦境光亮了，成功。
又想试试跳楼，拉开窗纱一看，有防盗网的（小潜不让我跳我也没办法，不是我不想跳...@353877848)，没跳了，转身回来，想着什么神丹的，就吃下手上的橡皮筋了，晕的，还真难吃，没味道，那小球又有点大，还有点硬，不过还是吃了，边吃边想，续梦十分钟（我没贪心吧？），再在桌上找另一个小物件，这时发现有一个铁罐里面有药丸，外形象...樟脑丸（直接是樟脑丸了，小潜你坑我呀），总不能吃这个吧，没理，再拿上另一个橡皮筋，出门了。
开门前想象了（我不会说我想象的是美女），没成功，还是在自己的屋里，边上还是两个房间，第一个没关门，见到床上的人动了一下，心里怕吵醒他们，没进去，第二个门透光，也没理，出门了，开第二个门，还是象之前的想象了一下，还是没成功。
在这之前的梦境还是很清晰的！！
开门后～～～回到自己家里了，梦境这时晃了一下，但没想起要稳定，继续走到第一个房里，床，床上有人，还是女人，那女人是我老婆......（不然你想是那一个？？家里当然是你老婆啦）......走到床前，梦境又晃了一下，蹲下想看清一点，梦醒了......
醒后没激动，有经验了，但还是没能续梦，验梦是真醒了，看表，6:15，十五分钟左右。
总结：前些天的小暴发导致我有点急进，改变了起来的时间，结果～～～三天没戏。
昨天改回来了，心态还是有点急燥，太玄效果不好而且失眠，之前有清醒梦都是戴眼罩的，但昨天尝试不戴，结果也是不好的，后来戴上了，就有了。
另外，我发现我就一个姿势能有清醒梦：左侧，腿弯曲，右手手腕放在右大腿上，可能这样时间长一点会有点麻？？象压床一样？？这只是我的猜测，没证实，但梦醒后手是有点麻的，但不象平时现实中的那种麻......
*不要改变现在有结果的时间和方法～！！！
来顶了，我发现楼主太玄的成功率挺高的啊！我目前练过5、6次太玄了，只有一次出现过出体信号，其余的基本都失眠……楼主能不能传授下经验，什么情况下能够太玄后迅速睡着并出现出体信号？
顺便给你一点小建议，像你说的被蚊帐卡住的情况，可以把蚊帐拉过来吃掉，即消除了障碍，还增加了五感，藏经阁里有的。淡淡的觉得你的深化做的不够，下次你出体之后先做足深化工作，比如看手，摸地，不要长时间停留在一个地方，不要过度思考，希望对你有帮助
--我现在意识模糊，太长了，屏幕都看不清了。。待我再睡一觉。重来观看。话说。我顶·~~~
一天又一天～～～
前晚有小失眠，困呆了，所以昨晚睡很很快，但不沉，时间很长，暴睡了一顿，爽。
五小时也起来太玄了，四组加一组后很快睡着，后无果。
前半夜一个梦，很长～～
一般的，大概是和以前的几个朋友碰面了，还泡了温泉，谈了和玩相机有关的，后来在一个聚会上有一个朋友叫我入股一笔大生意，我觉得没谱，没理他，他也不理我了，再后来到一家影楼客串一个小角色，见到以前的同事，一个性格很吊的同事，坐那里看他工作，后来进来一个不会说中文的外籍女孩，看那人不会沟通，觉得自己应该上去帮一下忙，但没动（我能帮什么忙呀？？？），后来那女孩就哭了，我在那里看一下就醒了......
好长的一个梦，很久没做过这么长的梦了，感觉还真好。
太玄失效，原因：前一晚睡得太烂了。
又一天，
昨晚太玄后知梦，但不确定，所以不算一次了。
状态还没回来，昨晚睡下时不知旁边的楼上有人搞什么，一直在大叫唱歌的，搞得不得安睡，不知什么时候睡着。
照常3:30，之后梦见自己站在一个商店里，突然知梦，捏鼻，但不知为什么在那里还是用出体的方法，跳出来了，梦体不稳，也没想到要做深化，跳两下就回床了，躺了不动一下，无果，验，真醒。
我都还没确定是普通梦呢，还是知梦了，不算不算。
一早起来电插座坏了，没电，修了半个多小时。
昨晚前半夜一梦，没记，大多忘记了，大白马，又白又胖腿又短...
后半夜太玄后又小失眠，一次有信号了，但一觉醒又没了，没办法，再睡。
再来，梦到一群蚂蚁，一只在我身边死了，（我还在床上）另一只过来碰了一下，变成一个熟了的虾，我一下子觉醒了，信号也来了，梦手也出来了，但平时是右手捏鼻的，这次却想去摸那虾...只好左手捏鼻了，刚到一半，醒了，真醒......
最近试过几次都是这样，信号来了，却没把握住。
-----------第七次--------
梦中知梦，只是这次也不理想，才刚跑了几步...
照常吧，前半夜有梦，不记得，现在好象记梦的能力低了。
后半夜，太玄后顺利加两组对话版睡着，看来还是这种对我有用。
左侧睡着，无果，不知什么时候醒来，验梦，真醒。
换右侧，再来对话版一下，睡着：一普通梦，回到初中的校园了，还原度还是很高的，进到校园看了一下手表，一点三十左右，过操场时见到有大幅告示，说游泳比赛改到另一边的场地了（那来的游泳池...),再进，进到教学楼，发现都上锁了，没人，见到一个男的走下楼，用钥匙开了门走过去，我站那里发了一下呆，等他要关门时才叫他，但他不理，叫了几声，没办法，突然发现自己拿着个电饭锅的内胆，又看了一下手表，六点多了，靠～～
突然知梦，捏鼻通气，因为之前的梦境也是很清晰的，就没做深化了，或是说不记得做了，立即往外跑，因为校园里没人，象是放假之类，觉得没人有点恐怖，向外跑了几步，又不知道去那里，就又返身向里面跑了，边跑边捏鼻，跑到两幢教学楼前，糊～～～淡出去了，没了。
整个时间也不长，十多二十秒吧。
醒来后有假醒，还是看了一下表，一点多，没发现...那时天有点亮了。
发现每次淡出都是碰到选择题的样子，两个房门，两幢楼，还有见到我老婆...
昨天有点头痛，放弃练习，半夜闹醒后不由自主的练了两下，后又不由自主的有失眠的感觉，后又不由自主的多睡了一个多小时。完。
又一天，前半夜睡得很好，有一梦。
后半夜太玄，前四组感觉很好，后两组感觉...也很好，走神不断，感觉快要睡着了，但最后翻了一下身，清醒过来了，又是那种小失眠。
现在～～觉得是不是在前半夜睡得很好的情况下，要将清醒时间稍为减短一点呢？比如本来十五钟的，改为十分钟呢？试验继续～～不断进步！！！
记梦吧～～
前半夜那梦很清晰，前半段还是很长的，不过不记得了，后半段：
在以前的公司里上班，没我的任务，在边上逛着，组长就给我和另一个同事一件事，叫我们去一个游乐园差不多的地方探查一下，拍几张照片，公司想要开一家差不多的游乐场...就去了，没路途上的情境，一下子就到那里了，在那里和两个女的瞎掰，东一句西一句的，我不知在那里还带了两个手提袋，说要卖给她们，她们不要，后来走过我另一个女的，好象发现了我们的意图，我正想着怎么混过去，闹钟响了，没了。
-----------第八次--------
有进步了，虽然是一小步，还是有进步了！！
前半夜有梦，零散，只有几个片段，吃夜宵、朋友...
但睡得不太安稳，醒了几次。
3：30闹醒，结合前天的总结，由于前半夜醒过两三次，那么清醒时间就照常十五分钟。
四组，翻身两组，还没睡着，但进入状态了，后面有点难受，忍了一下，顺利睡着。
之后还是发现信号来了，第一次还是不由自主的去关注了一下，结果没了，立即放松，跟着信号果然又来了，这次不敢把焦点放在头上，就放松去想身体其他地方了，结果很好，信号强起来了。
捏鼻坐起，这次一起来就很清晰，摸了一下脚趾头，下床，清晰但还是摸了一下地，开灯，立即亮了，很好，很强大，还是想试着跳窗，开窗一看，又是防盗网，还下着雨，（小潜还是不让我跳）爬上窗试了一下，没法出去，不理了。
下来找条裤子试了一下，但不知道穿上没有，感觉是穿上了，在桌上找了个橙色小果子吃下，想着稳定，十分钟，出门，想穿门，还结了个手印挡在前面，结果是手把门推开了。
出门经过两个房门前，大厅，见到我女儿小时候的样子，没理了，几次都是在房里淡出，这次就不进房了。继续出了大门，没进对面的门，走楼梯。
楼梯窗前有亮光，控头一看，三楼，楼下有人结婚，想跳下，验梦，爬上去转身手还是趴在窗台上，向下看了一下，放手跳下二楼再捉住二楼的窗沿，探头看了一下，一个小孩自己坐在那里玩玩具，再看下面，新娘伴娘都很美，就再放手往下跳，“呼”差不多下地时黑了，醒了。
醒来知道自己是真醒，回忆了一下刚才的事，看了一下手表，5:19，
一时还没睡着，就由自它，其间还太玄了一下，
后睡着，假醒，上洗手间，站在镜前自恋了一下，突然我老婆进来了，站我旁边，......
怎么我老婆高我半个头了？？再看镜里的我，一个小学时的样子，哈哈，
知梦，捏鼻，转身就走，老婆自动消失了，没穿衣服就找了一件穿上，还是结手印想穿门而出，又是象上面一下，推开了，在一个房间里转了一下，找了一个胶卡子吃了，还拿上一个放在嘴里，出门。
由于是梦中知梦的，思维没那么清醒，还是进了对面的门了，在里面转了一圈，在厨房里见无事可做，拿了一把菜刀，吼了一声看有什么人出来，结果出来一个男的抱着一个小孩，晕的，我想干什么了，我叫他们走开，那男的就走开了，后来~~~闹钟响了，坑的......
很好，不错，现在要出门了，总结晚上回来再记。
回来了，总结一下：
梦，睡着了才有梦，睡不着什么都没有。
而想清醒梦，一定得要在完成一些练习后能睡着，所以掌握到自己的清醒度很关键，但做的练习没达到一定的强度也是无果的，这是近一个多月的练习所想到的，早段时间如果是没梦的那一天总是睡着的时机掌握不好，不是过早就是睡不着...，
如果我能在四组集中一点的，加翻身两级散漫的太玄后睡着，那么，清醒梦的机率会是非常的大。所以我如何要在后半夜醒来后控制好清醒的度是很重要的。
在这里，我觉得单凭感觉有点不靠谱，就看前半夜睡得安不安稳吧，没醒过的话，清醒五到十分钟就好，醒过一次或是几次的话，那么时间就要长一点，可能...二十分钟以上吧，免得不够精神做完四组太玄。
其他的，等稳定一下入梦的机率再说。
又来取经了，我也发现清醒的程度非常重要，有时候太清醒会导致练完睡不着，有时候清醒的不够又会导致注意力不集中太快入睡，这个度真的不好把握啊！
昨晚失败，可能由于前一天有清醒梦，导致精神不够。
的确，在昨天的上午之前是很精神的，但到了下午，很困，可能是显意识在梦中过早清醒了吧。
前半夜无梦，睡前多喝了一点水，两点多起来了一下，躺回床上又想太玄一下，又想不要练，就在那里纠结着睡回去了，费了一点时间，但也是可能导致之后的精神不够，切记！！
3:30闹醒，拿了手机回来想看一下书，但不知怎就一下子睡过去了，再醒，已是4:10了。
太困了可能，于是再看书，到了4:30左右开始太玄，四组还好，翻身两组感觉还好，只是有点睡不着了，迷糊的，也不知睡着了没有。
记有一梦：和一个小学同学，男的，之前的事不记得了，后来一大帮同学乘一车去补习英语，那教室非常的大，我找了一个靠前一点的位置坐下，但听不清老师说什么，突然的，我觉得自己还戴着眼罩耳塞，就去扯，扯了几次也扯不开，还是听不清，纠结呀纠结中没了。
------完。
那么，要记下的是，半夜起来时间还没到时想睡就睡，想练就练，纠结是会影响到睡眠效果的。
又一天，不知怎么了，昨晚睡昨晕沉沉的，十点睡下，到八点才愿起来。
半夜也太玄了，有点小兴奋？？？睡不着呀睡不着。梦...算是没有了，一点点～～那么一点点的，不记得了。
另，老婆今天要回来了，半夜不能用闹钟了，看生物钟有没有用。
——第九次——这个星期来作息时间大乱，基本没练了。昨晚十一点睡，五点三十左右醒来，复又六点睡下，没抱太大希望，四组加两组顺利睡着，信号来了，起来还顺利，只是梦境有点不稳，随便拿点东西咬着，岀门前看了一下床，老婆还睡在床上。岀了门还是在自己屋里，听见第一个房里有声音，想去看又没敢看，每次都是进房被踢的。直接岀门下楼，呵，这这终于岀到街上了，下着雨呢，凉飕飕的，跑了两步，糊的，赶紧摸地，感受着水泥地面和地上的积水，好多了。起来看到那边一前一后走过两女人，竟然一样的，样子还灰常的普通，向外跑了一阵··醒了。接着不动，顺利再岀体一次，只不过太不稳定，糊糊的没两下就又醒了。
最近～～由于睡眠时间混乱和睡不好，梦的质量锐减，
昨晚记得一梦：
又是以前工作相关的，公司叫我寄一个包裹，要去邮局寄的，一个同事说他去，我不放心，就一起了，那同事是一个小学同学的样子，骑自行车搭我，路上下大雨，还摔了一下，掉水里了，后来那包裹还是寄出去了，在邮局接到短讯说老板要开会...（那时最怕开会了），就赶回去，回到时老板已经到了，想骂我们，我解释一下，没事，他还很高兴的说那边已收到包裹了，（寄到国外的，还这么快～～）还一起研究了那个包裹，说是一个节日彩灯？？之后没了。
这个梦好象中间醒过一次，还想了一下梦境，后来睡着又继续了。
上面那个梦之后，醒来看表，5:10，太玄，自我感觉还好，但...后来有外界干扰，没戏了。
懒呀懒的，懒下来了。
昨晚有梦，但没用纸或手机记下来，刚醒时还记得的，还很清晰，到现在，完全不记得了。
好几天没记梦了，
昨晚也有梦～～但还是没记下来，
早上有个假醒，
因为今天一定要早起，就在闹钟响前来了个假醒，还很真实的，
梦见醒了，看还没到时间，想着来个太玄，过了一阵，闹钟真响了。
不过我好象很少有假醒的......
好了，从今天开始，把作息时间给转回来，一定！！
近来，都不记梦了，一个多月没修梦了吧？？
还是一个人睡好控制......
昨晚做了一个仿清醒梦，梦见自己在清醒梦里准备练跳楼，好象有八层高吧，有一个向导，多啦A梦，小小的，飞在我旁边，在引导着我跳，我不敢跳，他就在对面楼里放了一大堆美女，叫我飞过去，我就在那里扳指，扳了好多次，准备跳了，那窗又装上玻璃了，我靠，又开始拆玻璃，没拆几块，醒了。
继续睡，又一个梦，还是关于清醒梦的...在一个公厕见到一个老人家，晕的，他还蹲那里，他说他练梦好多好多年了，我请教他，他要我买一些东西给他，我就到外面买了，后来～～～没了...
今天这两个梦还是很清晰的，这么说是睡眠质量变好了？？呵，好事。